SEANCE COLLECTIVE

 Séance en petit groupe
Ecole du Quinquis, chemin du Quinquis, Fouesnant

Tous les vendredis

12h30-14h00 : yoga traditionnel

18h00-19h30 : yoga traditionnel

19h45-20h45 : méditation (1er vendredi  du mois)

Asanas : postures pour tonifier, le rendre souple et sain, et apaiser le mental avec bienveillance

Pranayama : mouvements respiratoires pour calmer le mental, réguler les rythmes biologiques et régénérer le corps et la tête

Relaxation : détente du corps et du mental en posture de repos, pour intégrer les pratiques et recharger les batteries

Méditation : technique de concentration du mental, apaisante, calmante...pour se connaître, se 'nettoyer' intérieurement et aller bien au-delà

Yoga Thérapie : comment résoudre sur le long terme certains troubles de la santé par le Yoga traditionnel (articulations, maux de dos, problèmes circulatoires, thyroïde, troubles menstruels, fatigue chronique, troubles digestifs, insomnies, etc...)

Prévoir tapis de yoga, tenue souple, estomac vide ou presque, autre matériel suivant vos besoins (coussins, briques, plaid...)