DES ATELIERS CLÉS EN MAIN A REPRODUIRE CHEZ SOI
POUR RÉSOUDRE SES PROBLÈMES DE SANTÉ
2h de pratique + 30 min de Questions-Réponses
Synthèse écrite des pratiques à l'issue de la séance par mail
A qui s'adresse ces ateliers ?
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Tu as un problème de santé ou tu es en bonne santé physique et mentale et tu souhaites la conserver
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Tu as envie de résoudre un problème de santé par le yoga, naturellement
- Tu es déterminé-e pour mettre en place une pratique de yoga régulière
- Tu as envie de changer tes habitudes ou ton style de vie
- Tu as envie d'être en bonne forme (physique et psychique) tout le temps
- Tu as envie d'apprendre des choses pratiques que tu pourras utiliser chez toi immédiatement après l'atelier
- Tu as envie de te tourner vers toi ou d'apprendre à mieux te connaître
- Tu as envie de te faire du bien (sans effet secondaire)
- Tu es un homme ou une femme
- Tu es jeune ou moins jeûne
- Tu es novice en yoga ou tu le pratiques régulièrement
Ces ateliers sont faits pour toi !
Le Contenu
Pendant 2 heures, tu pratiques les outils du yoga pour prévenir et/ou résoudre un problème de santé. En fonction de la thématique santé de l'atelier, nous
pratiquons ensemble :
- asanas (postures)
- pranayama (respiration)
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relaxation
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mantras (récitation)
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dharana/dhyana (concentration/méditation)
- yoga nidra (sommeil éveillé)
- bandhas (pratiques de verrouillage)
Sans oublier les fondamentaux : alimentation et style de vie
Pendant 30 min, nous échangeons pour lever tes interrogations ou doutes
Les Dates
19 janvier : santé mentale - stress, anxiété, nervosité, dépression...
2 février : santé du système digestif
23 février : santé de l'appareil respiratoire
1 mars : santé des articulations - hanches, genoux, chevilles, pieds
15 mars : santé des articulations - cou,
épaules, bras, poignets, mains
29 mars : santé du dos - curatif
26 avril : santé du dos - préventif
10 mai : santé des yeux
31 mai : santé de l'appareil génital
14 juin : équilibre global
28 juin : équilibre du système hormonal et chakras
Les Modalités
Quand Le dimanche matin de 9h30 à 12h00
Où A Concarneau, Abri du Marin, 19 place Duquesne
Tarif 30€/personne (*)
Matériel Tapis de yoga, coussins, plaid, vêtements souples, estomac vide ou presque
Modalités d'inscription et règlement ?
07 78 13 11 10 ou agirpourlavie@gmail.com
Chèque de 30€ à l'ordre de Agir Pour La Vie à l'inscription à adresser à
Agir Pour La Vie, 1 route de Corn Pao, 29910 Trégunc
(*) Tarif réduit 25€/atelier si tu es adhérent-e à APLV ou si tu assistes à 3 ateliers ou plus (adhésion à l'association obligatoire 15€)
Santé mentale : stress, anxiété, dépression, nervosité, angoisse, fatigue, insomnies, maux de tête,
hypertension...
Tu veux être bien dans ta tête
Tu veux vivre sans stress, avoir confiance en l'avenir, apaiser tes nerfs, être
joyeux-se, avoir de l'énergie, en finir avec tes maux de tête
Tu as de l'hypertension liée à des tensions mentales
Tu as des troubles physiques dont l'origine est mentale (99% des troubles ont une origine mentale selon l'ayurveda)
Tu as des troubles dont tu ignores la cause
Tu veux arrêter ou réduire les médicaments
Santé du tube digestif, de la bouche aux
intestins
Tu te sens lourd-e après les repas
Tu digères mal ce que tu manges, tu as des remontées acides, des ballonnements, des gaz
Tu constipes ou tes selles sont trop molles
Te nourrir est un casse-tête
Tu veux avoir un tube digestif qui fonctionne naturellement
Tu veux solutionner la cause des troubles
Santé de l'appareil respiratoire
Tu sens que tu ne respires pas naturellement, que tu as développé de mauvaises habitudes respiratoires (superficielle, buccale, inverse, déséquilibrée,
apnées...)
Tu veux développer ton aisance respiratoire, ta capacité respiratoire pour prévenir les maladies
Tu veux réduire ta fréquence respiratoire pour ralentir les effets du vieillissement
Tu es sujet-te aux allergies, rhumes, sinusites, bronchites, angines, grippes...et tu veux les prévenir durablement
(sans médicament ni vaccins)
Tu as de l'asthme et tu veux le solutionner
Santé des articulations : hanches, genoux, chevilles, pieds
Tu as des troubles ou douleurs articulaires et tu veux les résoudre sur le long
terme
Tu es concerné-e par l'arthrose, l'arthrite, l'arthrite rhumatoïde, la goutte, la fibromyalgie...
Tu veux arrêter ou réduire les anti-douleurs
Tu veux solutionner la cause des troubles articulaires
Tu veux remplacer tes mauvaises habitudes posturales par des postures
équilibrées
Tu veux retrouver de la mobilité dans tes articulations
Tu as envie de garder tes articulations en bonne santé toute ta vie (mobiles, souples, stables, résistantes, équilibrées)
Tu es déterminé-e à mettre en place une pratique régulière pour mobiliser en douceur tes articulations, apprendre à les entretenir et les relâcher également
Santé des articulations : cou, épaules, bras, poignets, mains
Tu as des troubles ou douleurs articulaires et tu veux les résoudre sur le long terme
Tu es concerné-e par l'arthrose, l'arthrite, l'arthrite rhumatoïde, la fibromyalgie...
Tu veux arrêter ou réduire les anti-douleurs
Certaines articulations sont fragilisées (suite à un traumatisme), et tu veux les renforcer en douceur
Tu veux changer tes mauvaises habitudes posturales, alimentaires...
Tu veux retrouver de la mobilité dans tes articulations
Tu as envie de garder tes articulations en bonne santé toute ta vie (mobiles, souples, stables, résistantes, équilibrées)
Tu es déterminé-e à mettre en place une pratique régulière pour mobiliser en douceur tes articulations, apprendre à les entretenir et les relâcher également
Santé du dos - curatif
Pour les dos fragilisés
Tu as envie de résoudre tes problèmes de dos
Ton es sujet-tte à lumbago, sciatique, hernie discale, arthrite ou arthrose du rachis vertébral
Ta colonne vertébrale est déformée
Ton dos se bloque, ou bien il est douloureux
Tu veux solutionner la cause des troubles du dos
Tu veux arrêter ou réduire les anti-douleurs
Tu es déterminé-e à mettre en place une pratique de yoga régulière pour mobiliser en douceur tes vertèbres et apprendre à les relâcher également
Santé du dos - préventif
Pour les dos sains
Tu veux garder une colonne vertébrale souple, élastique, en bonne santé pendant toute ta vie
Tu es déterminé-e à instaurer une pratique de yoga régulière, qui t'apportera des bénéfices physiques et psychiques inattendus sur tous les plans de ton
être
Santé de l'appareil génital chez la femme principalement
Tu veux conserver des organes génitaux en bonne santé
Tu veux retrouver un cycle menstruel naturel, régulier, sans douleur
Tu souhaites te relier à ton périnée
Tu es prêt-e à changer de regard sur le cycle menstruel
Cet atelier s'adresse aux femmes comme aux hommes
Santé des yeux
Pour résoudre les erreurs de réfraction, mais aussi les maladies des yeux, la relaxation des yeux est essentielle.
L'atelier est basé sur les fondamentaux du Dr. Bates, pionnier d'une nouvelle conception de l'ophtalmologie et du Dr. Agarwal.
Tu as envie de garder des yeux en bonne santé toute ta vie et éviter glaucome, cataracte ou une autre maladie des yeux
Tu veux améliorer ta vue naturellement
Tu veux solutionner myopie, hypermétropie, astigmatisme, presbytie...
Tu en as marre de tes lunettes, aux verres toujours plus forts
Tu es sujet-te à de la fatigue visuelle
Tes yeux sont source de maux de tête de fatigue,
d'irritation, de gêne
Tu développes les prémices d'une maladie des yeux
Équilibre global
Quand le yoga est associé à l'ayurveda, il est possible d'aller plus loin dans la recherche d'un équilibre global du corps et du mental.
L'ayurveda, science ou connaissance de la vie est la médecine indienne traditionnelle qui base la santé sur l'équilibre des doshas (Vata, Pitta, Kapha) de l'individu, i.e. sa constitution (de naissance). A partir de la connaissance de sa constitution, il est
alors possible d'orienter plus finement les outils du yoga en termes de postures, techniques respiratoires, relaxation... pour agir plus efficacement et durablement sans oublier les 2
fondamentaux suivants : le mode de vie et l’alimentation spécifiques à chacun-e en fonction de sa constitution.
Tu connais ta constitution ou te connais un peu (attitudes, réactions, manières d'agir, de sentir, penser, dire...)....ou tu n'en sais rien !
Tu souhaites anticiper les déséquilibres de ton être
Tu as envie de mettre en place une pratique régulière de yoga chez toi qui correspond à ton caractère
Equilibre du système hormonal et chakras
Le bon fonctionnement du système hormonal est indispensable à l'équilibre de notre être physique et psychique. Dans le Yoga, la libre circulation de l'énergie
subtile dans les canaux énergétiques (nadis) et les centres énergétiques (chakras) est essentielle pour atteindre l'éveil (kundalini). Sur le plan physique, les chakras sont associés aux
principaux centres ou plexus nerveux et glandes endocrines. Les blocages énergétiques se traduisent par des troubles sur les plans physiques, émotionnels et mentaux.
1. Muladhara Chakra = Glandes surrénales
2. Swadhisthana Chakra = Gonades (ovaires et testicules)
3. Manipura Chakra = Pancréas
4. Anahat Chakra = Thymus
5. Vishuddi Chakra = Thyroïde
6. Ajna Chakra = Glande pituitaire ou hypophyse
7. Sahasrara Chakra = Glande pinéale ou épiphyse
Tu veux dénouer tes blocages énergétiques (nœuds physiques, émotionnels, mentaux) pour résoudre tes troubles physiques ou psychiques (stress, anxiété, peurs,
thyroïde, diabète, troubles articulaires, digestifs, du système reproducteur...)
Tu veux stimuler tes centres énergétiques pour une meilleure circulation énergétique
Tu veux régulariser ou travailler à l'équilibre global de ton système hormonal
Tu veux réduire voire supprimer toute hormone de synthèse, tout médicament
Tu es déterminé-e à adopter des habitudes saines et donc à remplacer tes mauvaises habitudes (colère, irritabilité, impatience, humeurs noires, attitude négative, alimentation inappropriée...)Tu es déterminée à mettre en place une pratique de yoga régulière et sincère