YOGA ET SANTE 2024
ATELIERS VIVANTS ET INTERACTIFS
Le dimanche matin de 9h30 à12h30
Lieu : Trégunc (voir ci-dessous)
Coût : 45€/personne (tarif solidaire sur demande)
Public : Tout public concerné par la thématique
Objectifs principaux :
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Etre acteur de sa santé
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Etre à l'écoute de ses besoins (physiques, énergétiques, mentaux)
- Comprendre la logique yogique (postures, respiration, relaxation, méditation)
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Pratiquer chez soi sans difficulté en toute sécurité de manière autonome
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Aider au bien-être général, à l'harmonie du corps et de l'esprit, à l'équilibre physique, énergétique et mental
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Atelier vivant et interactif = atelier laissant place à l'improvisation en fonction du groupe et de ses besoins, et convivial avec partage de nos
expériences
Prévoir un tapis de yoga, une tenue souple et légère, un plaid couvrant, autre matériel suivant vos besoins (coussins, briques, vêtement chaud...)
Inscription et règlement auprès de Françoise au 07 78 13 11 10 ou francoise.mevel29@gmail.com
Règlement de 45€ en espèces sur place ou par virement bancaire (coordonnées bancaires sur simple
demande une semaine avant l'atelier)
Dimanche 16 juin 2024 - MEDITATION
1 route de
Corn Pao, Trégunc
MEDITER POUR VIVRE SA VIE EN TOUTE
CONFIANCE
Pour calmer, développer son attention, évacuer le stress
Pour normaliser le terrain, régénérer, vitaliser
l'organisme
Pour changer ses 'mauvaises' habitudes : le
cerveau est vivant !
Pour développer l'amour altruiste
Pour prendre le contrôle de sa vie au service de
son âme/intuition
Dans cet atelier,
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tu expérimentes différentes approches méditatives et différents objets de méditation en fonction de tes besoins (problématique de santé, question du moment, tranquillité de
l'esprit...)
- tu comprends la logique méditative et ses bienfaits selon le yoga
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tu comprends les éléments essentiels préalables à la conduite d'une méditation réussie
-
tu seras en mesure de méditer chez toi
Dimanche 28 avril 2024 -
RELAXATION
UN CORPS SANS TENSION EST UN CORPS SANS
MALADIE
Un atelier pour réduire et éliminer les tensions et les douleurs
Un moment pour ressentir la plénitude
Dans cet atelier,
- tu prends conscience de tes propres tensions physiques, émotionnelles, mentales
- tu observes avec bienveillance les zones de tensions (douleurs, problématique de santé, émotions, agitation mentale...)
- tu testes différentes pratiques de relâchement et tu en ressens leurs effets
- tu bénéficies d'une séance de yoga nidra qui peut être reproduite chez soi
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tu libères les tensions et favorises le lâcher-prise pour être en pleine santé
Dimanche 17 mars 2024 - POSTURES et POSTURAL
JE SUIS MA POSTURE !
Pour connaître ses besoins physiques
Pour assouplir ou renforcer le corps
Pour garder sa souplesse au fil des ans
Pour être créatif et pratiquer chez soi
Dans cet atelier,
- tu apprends à lire ton corps (test postural) et ses besoins (souplesse, renfort, symétrie, équilibre, respiration, relaxation, méditation...)
- tu pratiques les grandes familles de posture et déduisons leurs effets
- tu (re-)apprends l'enchainement traditionnel de quelques postures
- tu développes des séquences de postures pour comprendre la logique yogique de la création de séance
- tu seras ainsi en mesure de créer ta propre séance yoga chez soi
Dimanche 11 février 2024 - RESPIRATION
RESPIRER C'EST LA VIE !
Pour les "insuffisants-es respiratoires" (respiration bloquée)
Pour réduire/éliminer les DOULEURS, les tensions physiques et mentales
Pour découvrir une autre approche de la respiration ou évoluer sans sa pratique
Dans cet atelier,
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tu prends le temps d'observer ton mouvement respiratoire dans différentes postures
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tu prends le contrôle de ta respiration : inspiration, expiration, apnée
- tu expérimentes de nombreuses techniques et tu ressens leurs effets (calmer, dynamiser/vitaliser, mieux digérer et éliminer, amplitude respiratoire, réduire la douleur ...)
- tu comprends la logique yogique des pratiques respiratoires et donc leurs effets
- tu deviens autonome dans ta pratique et tu réponds ainsi à tes besoins