YOGA NIDRA ou UNION DANS UN SOMMEIL CONSCIENT
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Allongé sur le sol en posture de repos (savasana) le vêtement souple de manière à relâcher le corps et calmer la respiration
- Les 5 sens se retirent, sauf l'écoute qui permet de suivre la voix qui te guide et le toucher, réduit à son minimum par l'immobilité de la posture.
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Pratique structurée de manière à permettre d'évoluer entre état de veille et de sommeil conscient
Pourquoi pratiquer le Yoga Nidra ?
Pour se relaxer, détendre l'organisme dans sa globalité
Pour nettoyer l'organisme de tout ce qui l'encombre et qui empêche un développement harmonieux de l'être (mémoires émotionnelles, traumatismes, habitudes malsaines...)
Le yoga nidra est un voyage de la conscience, par la conscience, dans différents états de conscience.
Outre ses effets régénérateurs et réparateurs (tu gagnes en heures de sommeil et en énergie), ses effets thérapeutiques sont immenses
s'il est pratiqué régulièrement :
- troubles du sommeil
- migraine, maux de tête
- gestion de la douleurs (physique, mentale, membres fantôme)
- déséquilibre émotionnels
- addictions, intoxications (alcool, cigarettes, sucres...)
- stress
- états dépressifs, anxieux, nerveux
- troubles du système cardio-vasculaires, hypertension
- troubles du système digestif
- maladies chroniques, auto-immunes, cancers
- chez les enfants et ados, troubles du comportement, de la concentration, de l'attention, de la mémoire, hyperactivité, fatigue
- Groupe de 5-6 personnes
- Durée: 1h-1h15 min
- Fréquence: 1x mois (en soirée)
- Tarif: 15€/unité ou formule 5 séances 60€
- Lieu: 1 route de Corn Pao, Trégunc
- Date:
MEDITATION
A chacun sa méditation !
Pourquoi méditer ?
C'est la question à se poser avant de se lancer dans la méditation. En fonction de l'objectif, j'adapte le discours qui accompagne la méditation :
- calmer le mental, développer l'attention
- solutionner une difficulté du moment
- résoudre une problématique de santé
- développer une qualité (équanimité, amour altruiste, impartialité, générosité, compassion, intuition...)
- connaître la nature de l'esprit
- servir le Divin en soi et ne vivre qu'à travers lui
Nous méditons de préférence assis confortablement. Je guide la séance adaptée au besoin exprimé en laissant la place au silence pour des moments intériorisés.
Pour préparer la méditation, nous démarrons en général par quelques mouvements respiratoires simples et nous terminons en position allongée pour détendre le corps
Prérequis à la méditation
- capacité à l'alignement (bonne santé physique pour une stabilité dans la posture)
- capacité au centrage, à s'intérioriser
Bienfaits de la méditation
Les effets de la méditation sont immenses et grandioses tous comme ceux du yoga nidra
- apaiser le mental, développer l'attention
- changer ses habitudes, son comportement
- voir la réalité telle qu'elle est et non à travers ses filtres
- développer l'amour inconditionnel
- servir son âme dans la vie de tous les jours
- être heureux et contribuer au bonheur des autre
La méditation assise permet de méditer sa vie, autrement dit de vivre sa vie, de ne pas passer à côté de sa vie.
C'est se sentir appelé par quelque chose, décider d'y aller et de poursuivre le chemin, quelles que soient les circonstances du moment. Cela nécessite des qualités (humilité, engagement, régularité, endurance) pour se maintenir sur son chemin.
Méditer, c'est prendre son envol pour être au plus près de soi-même, de son âme.
- Groupe de 4-6 personnes
- Fréquence: 2x/mois
- Durée: 1h-1h15 min
- Tarif: 15€/unité ou formule 5 séances 60€
- Lieu: 1 route de Corn Pao, Trégunc