Pranayama = entrainement de la respiration

Le système respiratoire est l'un des systèmes biologiques sur lequel nous avons une influence. La respiration se fait naturellement mais nous pouvons aussi agir sur elle. C'est par ce contrôle et par l'étirement de la respiration au moyen de modèles respiratoires que nous allons bénéficier des bienfaits de cette pratique.

La respiration est liée à nos émotions. Nous pouvons l'observer. En apprenant à ralentir notre souffle, nous entrainons le système nerveux autonome et nous apprenons ainsi à connaître et à gérer nos émotions.

Les bienfaits

• Calmer le corps et l'esprit
• Réguler les rythmes biologiques naturels
• Régénérer les cellules et organes
• Changer ses habitudes
• Développer la concentration
• Préparer à la méditation
• Canaliser l’énergie vitale